来自 篮球嘉年华 2019-05-25 00:59 的文章
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但是守门员的手是他们的优势

  在比赛中我经常做的一件事,也是我确信自己能做到的,就是稳稳接住球,我对自己有信心。

  守门员相对于其他球员唯一的优势就是他们可以用手。因此,他们可以用其他球员无法控制的方式控制球,但要获得这种控制,他们必须确保能稳稳抓住球。

  要想成为一个安全可靠的守门员,接球技术仅次于步法。本来“绵软无力”球脱手滑入网中的进球是守门员和整个球队的灾难。正确的训练可以有效预防这类窘迫事情的发生。

  关于接球要记住的第一件事就是首选用手接球!偶尔的扑救也许是必要的,但是守门员的手是他们的优势,他们应该在任何可能的情况下都尽量利用这个优势。“用手接球第一”的原则适用于守门员的每一项技术。

  第二,门将必须有一双“柔和的双手”。这意味着他们必须用他们的手臂、背部和腿给球一个缓冲,吸收它的能量,并牢牢抓住它。在接球时,应该张开手臂(但不要锁住肘部),然后肘部弯曲,让手臂吸收球的速度。同时背部也要弯曲一点,以帮助缓冲球。安静柔和地将球接住是最理想的状态。如果球打在手上的声音很大,那么说明守门员就没有给予球足够的缓冲。守门员绝对不能后退一步来缓冲接球——记住,守门员应该总是向前接球。

  “W”型接球或轮廓接球都用来处理腰部高度的球。双手抓着球的轮廓,拇指和食指在球后面形成一个“W”(图1左侧)。手,尤其是大拇指,要放在球的后面,这是很重要的——如果守门员抓住球的两边,但大拇指没有力量,球就会穿手而过,轻松入网。

  手的位置可以有所不同。对于年轻的或者手小的守门员,可以让手腕靠得更近,拇指呈平行状,这样在球后阻挡的力量最大(图1右侧)。富有有经验的守门员或者力量更大的守门员应该把手腕向外旋转,覆盖更大的轮廓,从而更好的控制球。

  对于高球,手的位置是一样的。然而,守门员还必须采取额外的措施,以确保他们能干净利落地接住球:

  跳起来在最高点接住球。守门员不能在空中被动等待,也不能期待球自己落入怀中!他们必须在最高点将球抓住。如果没有这样做,进攻者便可以冲进去,在球到达守门员之前将球顶开。用心观察,坚持在比赛使用正确的技巧,养成良好的习惯,方能安全无虞。

  当跳起来时,要将接近对手的膝盖抬起,这样一方面可以为跳起提供推动力,另一方面也可以提供一些保护,防止对手冲击。但是,守门员永远不应该故意抬高膝盖来伤害其他球员或者有类似的想法。抬起膝盖主要是让自己跳得更高,其次可以作为一种防御手段。膝盖应该紧贴着守门员的身体。

  对于腰部以下的球,就要采用“海底捞月”接法。手仍然在球的后面,但是手指要向下(图2)。手放在球后是关键。

  方法很多,但是不管怎样,手必须向下,指尖轻拂地面,以确保干脆利落将球接住。

  直腿接球似乎不怎么受欢迎,大多数守门员更倾向于膝盖弯曲接球及其变化。事实上,基本的步法原理告诉我们,我们应该向前接球,主动向前接球适合大多数的技巧。

  直腿接球(图3)——守门员只弯腰,膝盖轻微弯曲,双脚放在球后。用手抓住球,然后拿起到胸部。这种方式用在在没有压力的情况下。注意那些年轻或不太灵活的守门员,他们虽然弯腰,但手并不能完全接触到地面。这种方法就不太适合他们,他们可以用下面的屈膝接球法。

  同时,当对方前锋压迫时,守门员就不能使用这种方法,因为机动性差而且守门员头放得很低,处于很脆弱的位置。

  屈膝接球法(图4)-守门员的两只脚前后错开,腰部和膝盖同时弯曲,一只脚置于球旁,另一只脚在球的后面,用手接住球,然后拿起到胸前。虽然双脚是交错的,但它们依然应该在球的后面,而且相互靠近,以防球从两腿之间滑过。

  移动中接球-类似于屈膝接球,但是用在守门员在移动接地滚球的时候。靠近球门一侧的脚放在球的旁边,另一只脚放在球的后面。守门员在接近球的时候将身体放低,用手从球的后面将球铲起,而不是球的两边。

  跪地接球(图5)-与许多年轻的守门员被教导的相反,这种方法实际上是用得最少的,因为它限制了机动性。这种技术只在特殊情况下使用,比如在高低不平的场地或比较湿草地上。让守门员形成一个屏障,来对付那些难以控制的低球。

  守门员一只膝盖弯曲,另一只几乎跪地,离前一只脚的脚跟很近。膝盖不应该直接触碰到地面,不应承受任何重量,以便守门员在需要时可以轻松地站起来。而且,脚跟和膝盖之间的距离应该小于一个球的宽度,原因显而易见。

  接球后保护球的正确姿势如图6所示。两只前臂垂直,双手蜷曲在足球上方。这样任何人都几乎不可能把球踢出去。手臂不能水平放置。

  缺乏经验的守门员常常球还没抓稳就着急保护球,或者试图直接在保护位置“接球”,最后球却弹离胸部或前臂。这一点必须要强调,必须先用手抓牢球。事实上,如果守门员没有任何压力,就没有必要去保护球。如果接球时周围是安全的,守门员只需要简单地将球接住。接球/保护应该是两种截然不同的动作——事实上,当守门员扑救时,它们应该是两种截然不同的声音——第一种是球撞击手的声音,第二种是球撞击胸部的声音。

  同样,不要让守门员在身前先击一下球,然后再接住。他们应该用上面学到的技巧干脆地将球稳稳接住。

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