来自 篮球嘉年华 2019-05-25 01:00 的文章
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锻炼队员能够在指示后/射门之前迅速回到平衡稳

  今天的内容主要是针对初学者和青少年门将低平球扑救从简单到复杂的一个训练,我们现在开始:

  守门员用正确的技巧、果断的决策和恰当的脚步进行侧扑,我们可以将队员分成多组同时训练,然后由教练给每一个进入区域的队员喂球。要求门将做好准备姿势,向一侧迈步,下身扑救低平球。

  队员用手指向将要扑救的一侧,教练将球喂向这一侧,队员保持平衡稳定的准备姿势,迈步降低身体完成扑救。队员扑救时一定要有向一侧迈步的动作,这样可以帮助他们保持平衡,并快速降低身体。

  我们再看一遍示范,指向一侧,保持平衡,主动向球进攻,头和手向前,要在身前将球抓住或者坚决挡出去,拿球时还要确保一手在球后挡球,一手压球。

  侧扑的时候不光是要把跨甩出去,用跨去找地,动作要舒展,手和身体都要跟过去,然后下身扑救。

  锻炼队员能够在指示后/射门之前迅速回到平衡稳定的准备姿势,扑救时要始终尽自己最大的努力。

  我们来看看他的错误,首先要注意力集中看着发球人,保持准备姿势的稳定,然后确定扑向哪一侧。

  身体向球侧迈步下沉准备扑救,向外侧迈步是错误的,这个训练难就难在我们必须预先判断,如果没有预判,时间很紧张,脚下就会乱。

  2.区域的大小在1-3平方米之间,这根据球员的年龄、能力和训练目标来确定;

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